萨拉赫:面对压力也会紧张,做瑜伽和冥想帮助我很多
4月6日讯 本赛季到目前为止萨拉赫已经代表利物浦各项赛事出场34次,萨拉打进22球,赫面会紧和冥这也是对压他连续第7年在利物浦进球20+,在接受采访的力也时候他谈到了自己面对压力时的一些解决办法。
萨拉赫说:“当我起床之后,张做助多有时会坐在床边或者是瑜伽凳子边,坐直,想帮背挺直,萨拉闭上眼睛,赫面会紧和冥想象你想要达到的对压目标或者你想如何看待自己。你只是力也带着感觉去想象,感觉是张做助多非常重要的,因为感觉就像是瑜伽能量,一旦你想象出来,想帮那就会发生。萨拉”
“但是你还是需要努力去做,不能只靠想象,只是躺平,等待结果。当然想要实现也需要很大的勇气。我认为当我面对一些情况的时候,我不会感觉那是第一次遇到,因为当时你是一遍一遍的想象,当你在遇到那种情况的时候,你的大脑会知道‘啊,我以前遇到过’,所以我不会感到有压力,我以前有过这种感觉。”
“那就是为什么我说感觉是很重要的,当你第一次,第二次,第三次做一些事情的时候,随着时间的推移,事情会变得越来越容易。”
除此之外,萨拉赫还谈到了努力和牺牲的重要性,他说:“我唯一能说的建议是最简单的,比如,如果你想要什么,就去争取,你需要知道这会是很艰难的,会有起起落落。但如果你想达到极限,你必须准备好牺牲很多东西来实现它,否则,它不会发生。”
“我要说的是如果你想要在一些方面有所提升,那么每天都需要做,5分钟或者是10分钟,那听起来很简单,但相信我,如果每天都要做的话,就不会是容易的事情了,每天都做,看看最终会是什么结果吧。”
“闭上眼睛,做任何你想象中想做的事,或者做任何你想让自己感受到的事,亦或者做任何你想在脑海中拥有那种感觉的事情,感激或其他什么,你会看到时间的不同。”
在谈及面对压力如何处理时,萨拉赫说:“我认为在面对压力的时候,每个人都会紧张,不仅仅是我,因此最重要的事情是控制你的情绪。”
“作为球员我们的主要问题是想要摆脱那种情绪,试着去感受那不是真的或者其他什么事情。但最终,如果你接受了,留下了深刻印象了,以最好的方式处理了,那你就知道如何面对这种情况了。当然我会经常做瑜伽和冥想,那帮助我很多,你们要做的是接受自己的情绪。”
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